OsteoShiatsu, la santé par toi-même

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Citation bien-être du jour : crise d’angoisse, que faire (je te montre 11 techniques…)

Toute angoisse est imaginaire.
Le réel est son antidote.

Les mots de notre citation bien-être du jour sont ceux de André Comte-Sponville, un philosophe français (né en 1952). Alors, seront-ils ta pensée positive du jour ou pas ?

Voyons ça ensemble.

Pour la petite histoire, notre philosophe a également été membre du Comité consultatif national d’éthique pour les sciences de la vie et de la santé. Si tu es thérapeute, ta culture te remerciera de savoir que ce comité existe.

Cette citation bien-être peut laisser perplexe :

1 – D’un côté, on a envie de demander à ce monsieur philosophe s’il sait vraiment ce qu’est une crise d’angoisse.

On s’insurge presque. S’est-il seulement retrouvé lui-même rongé par une crise d’angoisse ? Ou face à un proche, un collègue ou un patient en plein crise ?

Ça me donne envie de dire que la psychologie, c’est de la philosophie de terrain. La théorie philosophique est souvent belle à écouter, mais l’appliquer au quotidien relève d’une autre paire de manches.

2 – Pourtant, notre cher philosophe a bien raison et promeut là un des grands principes de l’OsteoShiatsu : le passage à l’action.

Le meilleur moyen de lutter concrètement contre ses angoisses est d’apprendre à gérer son stress.

  Crise d’angoisse, que faire concrètement ?

Commence peut-être à utiliser une des 11 techniques décrites ici

Citation STRESS du jour : comment transformer tes échecs en réussites

Il n’y a pas de réussite facile
ni d’échecs définitifs.

Ces mots sont ceux de Marcel Proust.

Une belle citation anti-stress pour booster également ta confiance en toi. Quand tu as compris ça, tu regardes le stress autrement.

C’est d’ailleurs mon astuce anti stress du jour :

  1. Note cette citation sur ton smartphone ou sur un petit bout de papier que tu garderas dans ta poche.
  2. A chaque fois que tu sens le stress monté, sors cette citation.
  3. Relis là en pensant à la situation qui te préoccupe. Tu vas voir, ça fait des miracles.

Pour savoir comment gérer ton stress sans médicaments, c’est ici

Ma chaine YouTube est née et je te parle de HIKIKOMORI

HIKIKOMORI.

HIKIKOMO… QUOI ? Je répète : hikikomori.

Avec un nom pareil, tu t’en doutes, c’est un phénomène né au Japon.

Mais ça commence à nous concerner tous.

D’un part, ce phénomène se répand à l’échelle de la planète, à commencer par la France, l’Italie, les Etats-Unis…

Mais il y a également de fortes similitudes avec ce que nous avons vécu avec le confinement lié à la crise du Covid-19 (Coronavirus).

Je ne t’en dis pas plus. Tout est dans la vidéo : 1 heure de conférence gratuite où je t’explique tout.

PS : pense à t’abonner à la chaîne YouTube pour ne rater aucun épisode, et laisse donc un Like et un commentaire quand tu y seras, ça me fera plaisir.

Qu’est-ce que le shiatsu n’est pas ? Idées reçues…

Quelles sont les idées reçues sur le Shiatsu ?

Et si on commençait par définir ce que le shiatsu n’est pas. Car malgré ce que pensent encore beaucoup de personnes, ce n’est ni un chien asiatique mal coiffé ni un art martial d’origine japonais.

Je suis justement en train de te préparer un article très complet sur les idées reçues sur le shiatsu (des trucs de dingue, tu vas voir !).

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Comment créer des miracles dans ta vie : la recette CONFIANCE EN SOI qui marche

Tu manques de confiance en toi ?

Jette un œil au martien qui réalise l’impensable cette vidéo :

Tu sais quoi ?
Lui aussi, il a commencé par jouer UNE note.
Puis UNE autre.
Puis DEUX.
Jusqu’à pouvoir jouer une suite de notes. Une COURTE mélodie.
Puis une chanson ENTIÈRE. Puis deux…
… et quelques années plus tard, ça donne ça !

Les miracles ne se produisent pas en 10 minutes.
Et rarement en une nuit.
Un conseil pour reprendre confiance en toi :
arrête de te flageller et passe à l’action. Un pas après l’autre.

C’est sur cette base si simple que les japonais ont élaboré une vraie méthode pour s’améliorer, chaque jour :
le KAIZEN.

Des actions simples, concrètes, peu coûteuses. CHAQUE JOUR.
Une note après l’autre.

A toi de jouer.

La prochaine étape pour ton succès ?
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Comment accueillir un japonais ? (et le rapport avec ton bien-être)

yokoso, âme qui passe.
yokoso, esprit fugace.

yokoso, c’est le terme japonais pour dire bienvenue : ようこそ

yokoso Petit Papillon,
sois le bienvenu dans le formidable monde de l’OsteoShiatsu.

Pourquoi est-ce que j’insiste autant sur ce mot, « bienvenu » ?

Car il cache une notion que l’on a trop souvent tendance à oublier dans notre société.
Dans notre quotidien.
On court. D’une réunion à une autre.
D’un objectif à un autre.

Et même ton cours de yoga ou ta séance de méditation,
tu la coinces quasiment au chausse-pied entre deux autres obligations dans ton agenda.
Vite, vite, vite, toujours plus pressé. J’ai pas l’temps! 

Alors tu cours et tu cours encore, en oubliant souvent de… freiner.
D’atterrir en douceur.
DE TE LAISSER DU TEMPS,
d’ajuster ton état de conscience.
Dans quoi que tu fasses.

Qu’il s’agisse d’entamer une séance d’étirement ou de musculation,
de commencer à préparer le repas du soir,
ou même tout simplement de tourner la clef dans la serrure pour rentrer chez toi…
… pense à marquer un pause et à te souhaiter la bienvenue à toi-même
dans cette nouvelle phase ou activité de ta journée.

Tu vas voir, ça fait toute la différence :

  • Une respiration plus calme
  • Un esprit plus concentré
  • Un plaisir accru

Respire calmement et laisse-toi du temps. Le bonheur suivra.
Yokoso, Petit Papillon.

Le fil de vie d’OsteoShiatsu, c’est quoi ?

Le fil de vie d’OsteoShiatsu, c’est cette page
et je te souhaite la bienvenue si tu la découvres.

C’est ici que je partage librement des astuces bien-être,
des citations inspirantes,
des idées,
des états âmes…
… et tout un tas d’informations pour t’aider sur ton chemin personnel de la santé, de la longévité et des performances optimales.

C’est aussi ici que je donne des informations sur mes formations en cours de préparation ou que j’annonce quand il y a des promotions exceptionnelles.

PS : cette page est mise à jour plus souvent que le reste du blog où je publie des articles de qualité qui demandent souvent beaucoup de recherche et de réflexion. Surveille régulièrement cette page pour ne manquer aucune information importante. Pense aussi à t’abonner à ma liste de contacts privés.